【本要約】●●が最強？｜食べても太らず、免疫力がつく食事法
こちらの本、読んできました！
「茶色い食べ物、友達！」
「やだ〜、食べすぎちゃったわ！」
そんな方に向けて、１分で要点をまとめます。
まずそもそも、
『痩せること』はゴールじゃないんよね。
『健康な体を作ること』がゴールなんよ。
「明日から夕飯食べんとこ…」
そんな過度な食事制限は
直ぐには痩せるけど、
長く見るとリバウンド確率が高いんよね…。
「じゃあ、私、どうすれば良いの…？」
とにかく、腸を改善しよう。
免疫システムの約７０％は腸にある！
腸が超ヤベーと、全身が超ヤバくなるんよ。
（※なんやこいつ）
その為に必要なのが『断食』
糖質を体に入れない時間を長く保つことが大事！
著者のおすすめは『ボーンブロス・ファスティング』
牛や鳥、魚の骨から取ったスープと水だけで
３日間ファスティングするのがおすすめらしいけど…
「そんなの誰ができるかwww」
ってことで手軽に出来そうなのが、
『口内環境の改善』！
食べ物は口から入るやろ？
やけん口の中が汚いと腸内環境にも悪影響なんよ。
毎日の歯磨きや舌磨きなら、
ほら、今日から出来そうよね！
食事は腸が喜ぶものを選ぼう。
これが『免疫力が付く食事法』です。
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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