【１分本要約】自己啓発本３冊をまとめてみた
１：完訳 7つの習慣
成功したいなら、習慣を見直せ。
今回の要約は、こちらの本！
「見たことあるけど、内容は知らんなぁ」
そんな方に向けて、要点をまとめます。
まずそもそも、、
世に溢れる『成功本』は表面的すぎ！
遠回りでも人格から変えた方が良くね？
というのが著者の考え方！
その為の習慣が７つあって、
１つずつ変えていこうや！っていう本なんよ。
今日から出来る習慣を３つだけ紹介するわ！
【習慣１：全部自分事】
なんでも自分以外のせいにするのって
マジで簡単なんよね。（※突然の辛辣）
『家族が〜、時間が〜、お金が〜』
確かにそうかも知れんけど、
『全部自分の選んだ結果や』と認めること。
些細なことでも自分事化してこ。
【習慣２：最期から逆算】
「自分が死んだあとって、想像したことある？」
（※急な不謹慎）
そのくらいのなっがーーい目で
人生を捉えてこ！ってことなんよな。
自分が生涯を終えた時に、、
・どんな人でありたいか？
・何を成し遂げていたいか？
・その為に必要な価値観は？
・その為に今日からすべきことは？
死から逆算して今を過ごすこと。
自ずとすべきことが分かるわ！
【３：重要なことをする】
「なんで大半の人が成功しないか分かる？」
これ実はくっそシンプル！
『大事だけど面倒なことをしないから』なんよね…。
『私には夢がある』
夢って大事！
やけど、その為に必要なことって
大抵面倒くさいやん？
逃げたい気持ちを
夢を叶えたい気持ちで負かし続けること。
この習慣で、成功しよう。
２：やってはいけない7つの「悪い」習慣
「あなたも、罠にかかってます」
今回は、こちらの本！
要点をまとめます。
「時間が足りない…」
「変化が怖い…」
「間違いが怖い…」
これね、ぜーーーーんぶ罠！
知らん間に悪い習慣にハマっとるんよね…。
「じ、自分は平気だから…」
そういう人ほど危ないんよ！
『罠にハマっている』って自覚せな！
身近な罠と改善策を３つだけ紹介するわ！
【１：焦点の罠】
「俳優の●●さんって実は…」
「ゴシップクッソおもろw」
『あなた、罠にハマってます』
その時間、本当に重要やった…？
他にやるべきこと、あったんやない…？
スマホ見れば『自分に関係ない情報』と
四六時中繋がれるようになったけど、、
もっと大事なことせんと、人生損よ！
フォロー外すとか
『情報を取り除く習慣』付けよな！
【２：変化の罠】
「あしたから痩せるぞ〜」
「始めるってマジで無理ww」
『あなた、罠にハマってます』
変化って本当に怖いんよ。
なかなか踏み出せんよね…。
環境を無理やり変えたり、
ピンチになるまでやらないのもありやけど、
ほんっとうに大事なことなら
自制してやらんと！
【３：学びの罠】
「失敗したら、どうしよう…」
「リスクあるし、やめとこ。」
『あなた、罠にハマってます』
失敗ほど怖いものはないわ。
やけど、誰しも失敗はするで。
今までだって
間違って出来るようになってきたやろ。
失敗とその都度向き合って
軌道修正を続けること。
悪い習慣を、断ち切ろう。
３：やめたいのにやめられない 悪い習慣をやめる技術
悪い習慣、やめたくないですか？
今回の要約はこちらの本！
要点をまとめます。
『ダメって分かってるのにやっちゃうこと』って無い？
「あぁ…またスマホ触ってた…」
「自分はダメな人間だ…」
習慣から来る自己嫌悪ね。
これ、断ち切りたいよね。でも、難しいよね…。
安心して！これを断ち切る方法があるんよ！
まずそもそも、、
悪い習慣は条件反射！
「これで快感を得られる…！ぐへへ…」
って感じで脳にインプットされとるもんやから、
無意識に動いちゃうんよね。
これね、自分の意思じゃどうにもならんのよ！
やけん、、
「自分のせいだ…」と思わず、
「まーた脳が頑張っとるわ」くらいに思うこと。
ここからがスタートやけん！
「どうやって習慣を断ち切れば…」
具体的な方法は２つ！
【くい打ち】
条件反射にストップをかけること！
「私は今、スマホを、触らない、最強や」
と意識しながら
胸に手を当てるとかの簡単な動きをする！
これをひっっったすら繰り返すことで
条件反射を制御できるようになるんやって！
【空振り】
快感を生じさせないこと！
例えば、スマホ触っても
利用制限掛かってたら、どう？
「えー…スマホつかえんやん…」
ってなっちゃうよね？
これをしばらく繰り返して
『スマホからは快感を得られない』
と、脳に刷り込ませよう！
これで、悪い習慣は断ち切れます。
【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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