【本要約】もっと早く知りたかった…太る原因｜世界最新の太らないカラダ
これで、太らない。
今回の要約はこちら！
要点をまとめます。
『どうすりゃ痩せるん？』
それがこの本のテーマ！
【一言でいうと…】
『インスリンと断食』
「横文字は無理じゃww」
んー、もう少し我慢！ww
【突然の超朗報！】
摂取カロリーと運動量は、
肥満と相関関係はない。
そして、肥満の７割は、遺伝。
太る理由は、
アナタだけにあるわけじゃ無い！
管理出来る残りの３割で
うまいと痩せてこ！
というのが著者の主張。
【じゃあ、なんで太るん？】
答えは、ホルモンバランス！
これを司るのが、インスリン！
インスリンってのは、
食べ過ぎるとバンバン分泌されて
脂肪が増えて、、
逆に食べないとギュンギュン減って
脂肪が燃えるんよ。
インスリンの量が、
多い時間と少ない時間のバランスが悪いと、
ホルモンバランスが崩れて
太るんやって。
【じゃあ、どうすりゃ良いん？】
食べない時間を、意図的に作る。
その名も、断食。
１日に１６時間、
なにも食べない時間を設けてみ。
インスリンの量が調整出来て
健康的に痩せていくわ！
逆に言えば、間食は絶対NG！
断食を、始めよう。
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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