【本要約】腸内環境の基礎｜ダイエットの科学
腸を、労れ。
今回の要約はこちら！
要点をまとめます。
『健康ってなんなん？』
それがこの本のテーマ！
【一言でいうと…】
『マイクロバイオーム』
「なんじゃwwそりゃwww」
はじめて聞いたわw
【そもそも…】
世のダイエット本、
科学的根拠無さすぎww
腸内細菌しか勝たんwww
ってのが著者の主張。
【ちなみに、、】
マイクロバイオームって
『身体に共生する微生物の総称』なんよね。
人間、体の至る所に微生物がおって、、
特に腸内には数万種もの
細菌が住んどんのよ…。
やけどな、、
食生活の変化で、その数は激減…。
ウチらが知らんうちに、
数分の１にまで減っとるんやと。
その結果、肥満が増えとんのよね…。
【ココで雑学！】
人間のDNA配列、９９．９％は同じ！
つまり、残りの０．１％が個体差！
一方、腸内細菌の構成は
２０％も一致しないんよね…。
「え…？なにが言いたいの？」
これつまり、、
『ダイエット効果は、個人差がある』
ってことなんよ。
食べても太らん人とか周りおるやろ？
この差って、他でもない
『腸内細菌の個人差』なんよね。
やけん大切なのは、腸内細菌を増やすこと。
それが健康につながり、
ダイエットに結びつく。
腸を、大切に
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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