アラサーからの健康本要約

見た目が気になり始めたアラサーが健康本を要約

【本要約】ネガティブ人間を卒業する方法|スタンフォード式 人生を変える運動の科学

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私はダメ人間…

こちらの本を要約!

<ポイントは3つ>
1:運動
2:原因は?
3:ネガティブ
<1:運動>
ランナーズハイって知っとる?

ザックリ言うと
走ったらブチ上がること。

でもこれ、
なんで起きるんやろ?

<2:原因は?>
内因性カンナビノイド

気分向上効果がある脳内物質!
中強度運動20分で増え、
高揚感に繋がる!

とはいえ…
麻薬に似てるっていったらどう?

毎日運動しとる人は
1日せんと不安、苛立ち…
3日せんとうつ症状が出ることも…。
ちょっと怖いよね?

逆に言えば、
運動嫌いでも
週4の運動を半年続ければ
必ず定着する!

いや無理!ってなるよね?

<3:ネガティブ>
『思い込み』って
体を動かすと払拭されるんよ。

力を込めた動きをすると、
『私は強い』と脳が感知して
『これが私』と自己認識される!

運動でポジティブになるのは
科学で証明されとる!

 

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【なぜ発信しているか?】

私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。

<あなたはだれ?>

はじめまして、よっぴさんと申します。

生まれも育ちも九州の27歳。
大学卒業後に上京し、
2社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。

<夢を持ったきっかけ>

私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
<友人の言葉>
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。

これが、社会人のリアルです。

一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日
でした。

・私と友人たちとでなにが違ったか?
・どうすれば友人たちを救えたか?
・自分にできることはなにか?

いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。

無名アラサーでも、
なにかできるやろ。

その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、2年が経ちました。

<失敗と方向転換の日々>

自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…?

善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計134本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…

【続きはnote記事で↓↓】

https://bit.ly/3jSdSw5