【１分本要約】健康本３冊をまとめてみた＃９
※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。
bakusoku-youyaku.hatenablog.com
１：図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました
ブチギレ寸前
こちらの本を要約！
＜イライラする…＞
脳を騙せば解決！
どう騙すかが大事！
いや、無理よ…
そんなのできるん？
＜意外と…＞
脳っておバカ！
なぜって？
『操作可能』だから！
幸せ〜！と思って動くと
幸せな感情になるんよ。
疑いたくなるけど、
コレがポジティブの第一歩！
でも、『あの時間』はさすがに…
＜寝起き＞
すげーイライラしない？
仕方ない！
ストレスホルモンが
一番高い時間だから！
対策は？
目覚めに
ポジティブなことを思い出す！
これだけでOK！
ストレスってうつの原因やから、
思い出すだけでリスク下がるって
お得やない？
＜奥義＞
ぼーーっとする
（※大丈夫か？w）
むしろ効果抜群！
血流が脳全体に行き渡って
平時の１５倍働く！
新アイデアがドンドン出る！
２：スタンフォードのストレスを力に変える教科書
ストレス感じてる？
こちらの本を要約！
＜ストレスは…＞
結果を妨げるものじゃない！
（※嘘つけ）
ウチらストレスに
悩んでばかりよ？
でも実は…
ストレス自体に害はない！
捉え方が健康を左右する…
って言うと、信じる？
＜そもそも…＞
ストレス感じると
コルチゾールとDHEAって
ホルモンが出る。
このDHEA、
脳の成長を助け、
免疫力を向上させる！
面白い実験で…
「ストレスはプラスに働く」
と伝えた後に
ストレスをかけると、
DHEAが多く出た！
つまり、
見方が変わると
感じ方も変わるんよね。
（※本当かよ？w）
＜事実！＞
ストレスが多い国ほど
繁栄してたり、
ストレスが多い人ほど、
生き甲斐を感じとる！
『仕事・育児・人間関係』
ストレスばかりやけど
やりがいにもなるやん？
『ストレスをゼロに！』でなく、
『どう向き合う？』
コレが大事！
３：HAPPY STRESS ストレスがあなたの脳を進化させる
ストレスは学び！
こちらの本を要約！
＜脳って…＞
なにも意識せんと
どうなると思う？
ネガティブになりやすい！
（※マジ？）
人間は危機回避で
繁栄してきた！
マイナス思考は本能！
＜つまり…＞
ほぼ自動でネガティブに。
逆にポジティブは
意識が必要…。
せっかくなら
ポジティブがいいよね？
＜そもそも…＞
『ストレス』が大きく関係。
『ストレスは悪だ！』
こう考えると、
ネガティブになりやすい…。
『ストレスは学び！』
『プラスな面もある！』
こう捉えるだけで
アナタもポジティブ！
（※嘘やろ？ww）
DHEAってホルモンが出て、
不快感から早く回復する！
『ストレスは学び！』
『プラスな面もある』
コレを忘れるな！
【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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