【本要約】やらなきゃ人生損…瞑想の効果がヤバすぎた…｜１分間瞑想法
瞑想凄すぎん？
こちらの本を要約！
＜聞いて？＞
集中できる
冷静になる
幸福になる
前向きになる
ストレスが減る
免疫力が付く
全て、瞑想の効果！
（※ヤバくね？）
ただし…
習慣化が必要！
（※それが無理…）
でも！毎日１分でOK！
っていうと、どう？
＜やり方＞
背筋ピーン伸ばして
鼻からスーン息吸って
フーって吐く
OK？（※雑www）
呼吸に意識して、
お腹が膨れたり
縮むのを観察！
でも、
雑念出ない…？
＜OK！＞
集中切れても
また集中する！
人間無意識に
過去や未来を考えて
不安になりがち。
だから、
『呼吸』を意識する。
これで今以外の自分に
意識的になれる！
「なんで変なこと考えた？」
「自分で自分を責めてた？」
自分を客観視できて、
思考の変化に気づく！
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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