【本要約】結果が出ない人が絶対にやっていないこと|最高のパフォーマンスを引き出す習慣術
結果が出ない…
こちらの本を要約!
<とにかく…>
リズムを整えろ!
体内時計って
知ってる?
身体にもリズムがある!
『リズム通りに過ごす』
これが
結果を出せる身体!
でも…
直ぐに乱れない?
<大事なのは…>
起床後1時間!
ここでなにをするか
……例えば?
1:日光浴びる
2:深呼吸
3:散歩
4:食事
これで、リズムが整う!
じゃあ午後は…
適当でもいいの?
<時間の周期>
作業効率
集中力
睡眠の質
いずれも、『90分周期』
これ以上やると
自律神経が乱れる…
だから…
35分集中したら
10分休憩するとか
メリハリが大事!
もちろん…
夕食
入浴
睡眠
これらも
時間通りに!
【こちらもおすすめです↓↓】
bakusoku-youyaku.hatenablog.com
【なぜ発信しているか?】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
<あなたはだれ?>
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の27歳。
大学卒業後に上京し、
2社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
<夢を持ったきっかけ>
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
<友人の言葉>
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか?
・どうすれば友人たちを救えたか?
・自分にできることはなにか?
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、2年が経ちました。
<失敗と方向転換の日々>
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…?
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計134本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
【続きはnote記事で↓↓】