【１分本要約】自己啓発本３冊をまとめてみた＃５
※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。
bakusoku-youyaku.hatenablog.com
１：「自己肯定感低めの人」のための本
私には無理…
こちらの本を要約！
＜まず…＞
自己肯定感が低いのは
あなたのせいではない。
原因は『メンタルノイズ』
（な、なにそれ…）
ズバリ…『心の癖』
人のSNS見て凹む…
投稿に躊躇する…
胸がざわざわしたり、
モヤモヤしない？
これが、メンタルノイズ！
＜例えば…＞
「どうせ無理だ…」
思ってない？
メンタルノイズの
ブレーキかも？
まずは、
『心にノイズがある』と
認識すること！
＜対策＞
・行動後のデメリット
・現状維持のメリット
この２つを
最低６個ずつ書く！
『未来のマイナス』
『現状のプラス』
これらを自覚するだけで、
心が楽に、意思決定がポジティブに！
２：「後回し」にしない技術
明日で良いや…
こちらの本を要約！
＜なにが違う？＞
後回しする人
直ぐやる人
その違いは『実行力』
（※だろうなw）
「それがないから困ってる…」
……でも！
『実行力』は
練習で身に付く
って言うと、どう？
練習３ステップ！
＜決心＞
『願えば叶う』
とはいえ、
叶わないことも…。
なにが違ったか？
計画の立て方！
『達成になにが必要？』
『どう解決すべき？』
『計画の可視化』で
成功する。
＜実行＞
やろうとすると、
掃除しちゃう…
そんな経験ない？
本心は『したくない』
だから、
簡単なことをしがち…。
どうすれば良いか？
『締切を２つ設ける』
終わりと始まりの時間！
『いつまでに終える？』
『だったら、いつからやる？』
逆算力と
実行力は紐づく。
＜維持＞
「私は出来ない…」
そう思ってない？
過小評価すると
その通りの自分になる…。
だからこそ…
『自分はできる』
イメージし続ける！
『自分はできる』
信じ続けよう！
３：休む技術
あぁ…休みたい…
こちらの本を要約！
＜みんなさ…＞
真面目すぎ。
サボれ！
（※いやいやww）
「ダメやろ…」
「迷惑やし…」
そう思うよね？
だからこそ！
『上手に休む』
もはや必須スキル！
どう学ぶ？
＜そもそも…＞
『自分は休むべき？』
基準を知らんのよ。
「周りが気になる…」
「アレで大丈夫かな？」
「ずっと気になる…」
はい、休もう！
ポイントは２つ！
【事前確保】
決まった時間を
『サボる時間』で確保！
（※ヤバいやつww）
【有休確認】
『あと何日ある？』
『過去に何日休んだ？』
把握しよう！
（※おいおいww）
「申し訳ないよ…」
って思うよね？
……でも！
先にやらんと
ずーっと休めないままよ？
定時に席を立ったり。
「用事が…」って言ったり。
休むなら潔く！
【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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