【本要約】睡眠不足の人、残念ですが人生詰んでます。｜ブレイン メンタル 強化大全
頼むから、寝ろ
こちらの本を要約！
＜寝不足！＞
続くとヤバいで…
（※なにが？）
睡眠６時間以下だと…
がん＝６倍
心筋梗塞・糖尿病＝３倍
うつ＝５.８倍
自殺率＝４.３倍
さらに２週間続くと…
集中力、判断力、記憶力が
２日寝てない時と同じに…
す、すぐ寝ます…！
でも…
＜どうすれば…？＞
『７時間以上』寝ろ！
その為のポイント３選！
＜控えろ！＞
スマホ・パソコン
飲酒、食事、娯楽、喫煙
コレらは…
寝る２時間前から控える。
逆に読書と入浴！
＜動け！＞
毎朝２０分、早歩き！
（あれ？って思わん？）
もちろん通勤でOK！
運動不足は
コレだけで解消！
＜食べろ！＞
・３食バランス良く
・揚げ物は控えて
・糖質は適正量
キノコ、海藻、発酵食品、
野菜、果物で
免疫力も高まる！
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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