【本要約】やらなきゃ不健康！腸活の始め方４選｜腸科学 健康な人生を支える細菌の育て方
腸活しろ！
こちらの本を要約！
＜とにかく…＞
腸内を労れ！
発酵食品食え！
（※なぜ？）
昔の人類は、繊維の多い植物と、
鳥や魚を食べていた。
ところが…
農耕の誕生、産業革命で
食習慣は急激に変化…。
加工食品、ハイカロリーの食べ物が急増、
腸内細菌が激減…。
＜その結果…＞
『便秘、肌荒れ、肥満』
その他、体調不良の原因に…。
（※改善は？）
大きく4つ！
１：お肉を食べすぎない
２：動物性食品を減らす
３：発酵食品を食べる
４：適度な運動をする
健康のために、腸活しろ！
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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