【本要約】予防医学とは？｜40歳からの予防医学 医者が教える 「病気にならない知識と習慣74」
※本記事はこちらの本の要約です！
予防医学とは？
簡単に言うと、
『病気にならない体づくり』です。
テレビ番組やネットニュースなどで
健康に関する情報を度々目にしませんか？
あれら情報を知るだけではなく、
実際に習慣に取り入れることで
病に強い身体を作ること。
それが、予防医学です。
しかし……
これだけではフワッとしているので、
最近では『健康寿命を伸ばすこと』が
予防医学だと言われています。
「え？健康寿命ってなに？」
あまり聞き馴染みのない言葉ですよね。
健康寿命とは、医療や介護に頼らず
自立した状態で生きられる期間のことです。
そしてこの健康寿命、
残酷な実態があることをご存知でしょうか？
それは、『健康寿命と平均寿命の差』です。
日本が長寿の国だというのは、
メディア等々で取り上げられる機会も多い為、
多くの方が知っていらっしゃることでしょう。
実際に２０２１年時点で…
男性の平均寿命が81.41歳、
女性の平均寿命は87.45歳でした。
一方で…
男性の健康寿命は72.68歳、
女性の健康寿命は75.38歳というデータが出ています。
この２つの数値の差、、
男性なら約9年、
女性なら約12年は健康で過ごせない…。
介護が必要だったり
車椅子が無いと生活できない期間になります。
男女ともに人生の１０年近くは、
誰かの力が必要という意味です。
貴方が若ければ若いほど、
イメージしづらい話だと思いますが、、
同時に思いませんか？
「もっと長い間、健康で生きたい」と。
その為にも少しでも早い段階から
健康に必要な習慣を実践して、
体に起きるリスクを下げること。
これこそが、予防医学であり、
予防医学の実践が、
健康寿命を延ばすために重要とされています。
＜そんな予防医学は大きく分けて３段階あります＞
１次予防：病気にならない行動習慣
２次予防：病気の早期発見・治療
３次予防：リハビリ・再発予防
中でも最も重要になのは、どれでしょうか？
そうです、１次予防です！
そもそも病気にならなければ、
健康でいられる確率が格段に上がります。
『病気にならないための行動習慣』を
早速、生活に取り入れていきませんか？
※本記事はこちらの本の要約です！
【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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