【本要約】外を歩くのが健康への近道｜７０歳が老化の分かれ道
※本記事はこちらの本の要約です！
外を歩くのが健康への近道
本書のテーマは『７０代からの生き方』
運動を薦める背景も他の本とは少し違っていて、
『若いうちに運動をしていないと、
余計に体が動かなくなってしまうよ！』
という注意喚起でもあるのです。
現在私はアラサーなのですが、
この年齢ですら「運動は面倒だからまた今度…」と
思ってしまいます。
みなさんはいかがでしょうか…？
これが更に年齢を重ねた時、
同じモチベーションで運動と向き合えることは
ほとんどの確率で難しいと言えませんか？
だからこそ、この動画を見た直後から
「運動は、大事だ」と意識を改めましょう。
さて、肝心の運動ですが、
ハードな運動は一切不要です。
そもそも年齢を重ねてからの激しい運動は
逆に体を痛めてしまう可能性もあります。
その為、本書では散歩を推奨しています。
自分に合った速度で行え、
準備に時間がかからない最高の運動です。
また、半ば強制的に外に出るので
日光を浴びられる副産物も得られます。
『セロトニン』という言葉をご存知でしょうか？
日光を浴びると分泌される脳内ホルモンなのですが、
別名"幸せホルモン"とも呼ばれています。
縁起が良さそうですよね？
貴方も外を散歩したら
気持ちが落ち着いた、モヤモヤが晴れた
という経験はございませんか？
この感覚、科学的に証明されているのです。
他にもセロトニンの分泌は
睡眠の質にもプラスの影響を与えます。
「夜にしっかり眠れない…」「眠気が来ない…」
そんなときは外に出て日光を浴びること！
そして自分のペースで歩くことから
始めてみませんか？
※本記事はこちらの本の要約でした！
【こちらもおすすめです↓↓】
bakusoku-youyaku.hatenablog.com
【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら……
【続きは下記で↓↓】
