【本要約】無駄な水分の排出方法４選｜水分の摂りすぎが病気をつくる
※本記事はこちらの本の要約です！
無駄な水分の排出方法４選
とても馴染みがあるとは思いますが、
運動・入浴・サウナの３つが最適です。
「だろうな！」と思うレベルですよね？
どの健康本を読んでも
取り入れるべきだと紹介されているこの３つ。
ただ、サウナは息苦しいと思う方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
また、入浴に関しても時短の為、
シャワーで済ませがちな人も
多いかも知れません…。
だからこそ、
『気軽にできる運動』を毎日に取り入れませんか？
その名も朝散歩。
言葉通り、早朝に外を３０分程度歩くだけです。
朝日を浴びることで幸せホルモンの
セロトニンが分泌されますし、
体内時計も整う為、睡眠促進効果もあります。
夜に眠れない人ほど
朝散歩を習慣にしてみてはいかがでしょうか？
また、運動・入浴・サウナ以外では
食事も水分の排出に力を貸してくれます。
キーワードは『血液の循環』です。
粘り気のある食べ物を食べていますか？
こちらを積極的に食べることで、
細胞内に水分を送り込みやすくなります。
＜例えば…＞
納豆、オクラ、やまいも、さといも
うなぎ、海藻などの食べ物に含まれています。
運動・入浴・サウナ、そして食事。
特別なことをせずとも、
水分を効果的に排出することは可能です。
ぜひみなさんも、
改善に努めてみてはいかがでしょうか？
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら……
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