【本要約】なぜ３勤１休ダイエットが成功するのか？｜３か月で自然に痩せていく仕組み――意志力ゼロで体が変わる！３勤１休ダイエットプログラム
※本記事はこちらの本の要約です！
なぜ３勤１休ダイエットが成功するのか？
ズバリ一言で言います。
『自分を変える必要があるから』です。
減量といえば、短期間での減量効果を確約する
パーソナルトレーニングなどがありますが…
ここで一度、自分が入会した姿を想像してみてください。
食事管理をされる日々に
辛いトレーニング、、
我慢の連続でようやく成果が出たとしても
ひとたび目標達成したら
ストッパーが外れると思いませんか？
また、減量がうまくいっている時にこそ、
食事や飲み会に誘われることもあるでしょう。
「今日くらいは食べても良いかな…？」
思わず甘えてしまうと思いませんか…？
こうした、『心の中の悪魔たち』が
リバウンドを引き起こしてしまうのです。
つまり…
強制されることで短期間は頑張れますが、
結局は自分自身の意思が変わらなければ、
長い目で見て理想の体重を維持できないのです…。
ダイエットにおいて最も大事なのは
『痩せること』ではなく
『理想体重の維持』だったはずですよね？
だからこそ、
減量をイベントのように捉えず、
日常に組み込むこと。
その点において、
本書で紹介される『３勤１休ダイエット』は
誰かに頼ることなく
自分自身が変わる必要がありますし、
続けやすいからこそ習慣にしやすいと言えます。
また、プログラム自体も
１週間や１ヶ月で効果を出すのではなく、
３ヶ月かけてゆったりと理想体重まで落としてから、
維持させる仕組みとなっています。
想像してみてください、
自分の意志で痩せることが出来たなら
自信につながると思いませんか？
「痩せたからには絶対に太らない…！」
強い意志が生まれると思いませんか？
３日間は食事に関する制限を設け、
４日目は制限を解くという４日周期のダイエットを
ご一緒に挑戦してみませんか？
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら……
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