【本要約】オフの日は１食なら好きなものを食べて良い！時間制限なし！｜３か月で自然に痩せていく仕組み――意志力ゼロで体が変わる！３勤１休ダイエットプログラム
※本記事はこちらの本の要約でした！
オフの日は１食なら好きなものを食べて良い！時間制限なし！
その名の通り、
食事制限を頑張った３日後のオフは、
１食だけなら好きなものを食べてOKです！
大好きなラーメンもハンバーガーもお菓子も
１食だけは自分を甘やかしてあげましょう。
同時に、１日の食事時間を
８時間以内に収める必要もありません。
「でも…１食だけか…」
……私の本音です。
ただし、本当に理想の姿を目指したいのであれば、
自分を律する気持ちも多少は必要かもしれません…。
厳しいですが、頑張りましょう…。
また、このオフの日、
休日の過ごし方や外せない会食があったりと
どうしてもずらしたいと思う日も出てきそうですよね？
そう言った場合、半月単位や１ヶ月単位で見て
オンとオフの日が３対１の割合であれば問題ないそうです。
もちろん、オフの日を続けるのはNGですが、
これなら続けられそうですよね？
学校や仕事も
平日と休日が分かれています。
頑張る日と休む日がキチンと無いと
途中でパンクしちゃいますよね？
ダイエットを成功させたい気持ちがあるのならば、
ストレスを解消すると言う意味でも休息は必要です。
逆に普段は我慢をしなくてはならない為、
食べてはいけないNG品が
普段よりも美味しく感じるかもしれません。
【こちらもおすすめです↓↓】
bakusoku-youyaku.hatenablog.com
【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２８歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら……
【続きは下記で↓↓】
