雑念、捨てたい？ こちらの本を要約！ 頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる 作者:アンディ・プディコム 辰巳出版 Amazon ＜頭を…＞ 空っぽに！今に集中。 その結果…１：感情的にならない。２：集中力UP。３：没頭できる。（※す…