※本記事はこちらの本の要約です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon パンを絶対に食べてはいけないワケ 結論から言うと…パンにはグルテンが多量に含まれており、このグルテンが人体に害をもたらすからです。 『グルテンフリ…

youtu.be 「いつまでも健康でいたい…」そんな悩みを持ったことはありますか？ 年を重ねても、医療や介護に頼らずに健やかに生きていたい…家族に迷惑をかけずに、自立して暮らしていきたい…そのために必要な医学をご紹介させて頂きます。 初めに… みなさんど…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 予防できるがんを知る ４０代を超えると患者数が３０代の３倍になる、、日本では死ぬまでに２人に１人が罹患、3人に１…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon なぜ、血圧が上がるか？ ＜例えば…＞・塩分の摂り過ぎ・運動不足・睡眠不足・飲酒や喫煙 こうした習慣が重なった結果…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 理想数値に近づける 身体の現在地といえば、どうすればわかるでしょうか？そうです、健康診断を毎年必ず受けましょう…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 無敵の身体を作る方法 それは『筋トレ』です。 代謝が良くなったり、体が引き締まって見えたり、ストレス解消になるこ…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 運動不足は簡単に改善できる 予防医学に運動は欠かせません。なによりメリットが多すぎるからです。 糖尿病、高血圧、…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 無敵の身体を作るのは睡眠 毎日誰しもが必要不可欠な『睡眠』です。 寝不足が続くとパフォーマンスが出なかったり、集…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 今日から真似したい最強の食事 身体は食べたもので出来ています。つまり、健康の大部分は食事でコントロールできるん…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 予防医学とは？ 簡単に言うと、『病気にならない体づくり』です。 テレビ番組やネットニュースなどで健康に関する情報…

youtu.be 初めに… 本日解説するのはこちらの本、 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon タイトルだけで、この本が何を伝えたいか１発で分かりますよね？そうです、『小麦は、食べてはダメ』です。 本書では、小麦の危険性から始…

※本記事はこちらの本の要約です！ 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 過剰な見出しは疑え 実際にこの本を読み、本書の口コミやグルテンフリーの効果について僅かながら調べさせていただきました。 また、実際にグルテンフリー…

※本記事はこちらの本の要約です！ 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 小麦抜き生活が難しいワケ 『小麦を食べずに生活する方法』をまとめていきます。 その前に小麦が入っている食品をご紹介させてください。 ＜例えば…＞パン…

※本記事はこちらの本の要約です！ 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 小麦の問題は欧米人の方が敏感なワケ 実は欧米人の方が小麦は体に良くないということに気づいており、実際に対策を打っています。 例えば、アメリカではグ…

※本記事はこちらの本の要約です！ 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 炎症による副腎の疲労とは 腸漏れにより身体中が炎症します。体にはそんな炎症を抑える臓器があります。 その名も、副腎。３〜４センチ程度の小さな臓器で…

※本記事はこちらの本の要約です！ 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 腸漏れによる身体中の炎症とは 言葉通り、小麦を食べることで、体中で炎症が起こるんです。 少し小麦の構成を説明させてください。小麦はその大部分が"で…

※本記事はこちらの本の要約です！ 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 絶対に小麦を食べてはいけないワケ それは……『体の不調のほとんどが、小麦が原因』だからです。不調が続くと、長生きができなくなります。つまり、、、小…

youtu.be これは健康に悪いから食べちゃダメ！これは健康にいいから食べるべき！そんな健康情報に、見覚えはありませんか？ 今まで当たり前に食べていたものが急に違ったものに見えるようになる…「一体なにを食べればいいの？」このストレスは耐え難いもので…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの 作者:南 清貴 KADOKAWA Amazon 明るい未来は食習慣から始まる 率先して食べるべきものを理由も含めて紹介します。 【１つ目：玄米や全粒粉小麦】お米の代わりにオススメの食…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの 作者:南 清貴 KADOKAWA Amazon 日本人は食習慣を改めるべきか？ 『糖尿病、がん』これらは生活習慣病と呼ばれています。その名の通り、生活習慣が原因の病気なんです。 習慣…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの 作者:南 清貴 KADOKAWA Amazon 日本のヤバすぎる現状 結論から言うと、日本は現在、『大変危険な状態』です。「なにが？」というと、『客観的数値』が危険なんです。具体的…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの 作者:南 清貴 KADOKAWA Amazon 【トランス脂肪酸】 名前からしてヤバさが伝わってきますよね…？ ＜例えば…＞・揚げ物・お菓子類・ケーキやドーナツ・カップラーメン・マーガ…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの 作者:南 清貴 KADOKAWA Amazon 【人工物や加工食品】 言葉だけだとイメージしづらいですよね…？ ＜例えば…＞・コンビニ弁当・甘いジュース・ゼロカロリーの飲み物・スーパー…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からは食べてはいけない 病気になる食べもの 作者:南 清貴 KADOKAWA Amazon 【３つの白い悪魔】 この言葉を聞いて、なんとなくで結構です。『イメージできるもの』ございませんか？ 恐らく日本人の多くが、"ほぼ毎日"口…

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本 自分が変わる こちらの本を要約！ 面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本 作者:内藤 誼人 明日香出版…

時間泥棒、やめろ！ こちらの本を要約！ やめる時間術 作者:尾石晴（ワーママはる） 実業之日本社 Amazon ＜時間がない＞ 原因は『時間の無知』（※というと？） 『なにに時間を使った？』『どのくらい使った？』これを知らないから。 だからこそ！『時間の把…

人生変わる！ こちらの本を要約！ 人生を変えるモーニングメソッド 作者:ハル・エルロッド 大和書房 Amazon ＜人生…＞ 「うまくいかない…」「どうせダメだ…」（※思わない？） 『なぜ、できない？』考えよう。 ＜原因は２つ＞ 【１：解釈】「過去にダメだった…

自分が変わる こちらの本を要約！ 面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本 作者:内藤 誼人 明日香出版社 Amazon ＜面倒！＞ 仕事、勉強、運動…全てダルい…（※経験ない？） 解決は１つ！『習慣化』 ダルいことは習慣にしよう！最短で３週間続けれ…

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です 早く起きろ！ こちらの本を要約！ 昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～ 作者:井上皓史…

寝不足、やめろ！ こちらの本を要約！ 眠っているとき、脳では凄いことが起きている: 眠りと夢と記憶の秘密 作者:ペネロペ・ルイス インターシフト Amazon ＜寝不足だと…＞ 記憶力、集中力、決断力全てが低下…。 脳の反応が鈍り、情報伝達が遅延…。 結果、五…