【本要約】減量のコツはなによりも『食べる順番』｜医者が教えるダイエット 最強の教科書
※本記事はこちらの本の要約です！
減量のコツはなによりも『食べる順番』
貴方はご飯を食べる順番を
意識して食べていますか…？
ちなみに私は、
一切考えていません…。
しかし、この考えを改め直さなくてはなと
本書を見て思いました…。
こう思った背景には、
体内での働きが有ります。
ご飯を含む炭水化物を先に食べると、
体内では何が起こるでしょうか？
実は、血糖値が急激に上がるのです…。
この煽りを受け、
身体に脂肪がつきやすくなります。
ダイエットをしたい人からすると
本末転倒ですよね…？
解決策はとてもシンプルです。
野菜を先に食べ、
魚や肉を食べる、、。
つまり、炭水化物を後回しにするだけ。
こうすることで、
空の胃にまず食物繊維が入るため、
血糖値が緩やかに上がっていきます。
結果、食べ物の順番を変えるだけで
体重が太りにくくなるのです。
貴方もご飯を食べる順番は
気をつけてくださいね…？
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２８歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら……
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