【本要約】みんな知らない体重が太る原因｜医者が教えるダイエット 最強の教科書
※本記事はこちらの本の要約です！
みんな知らない体重が太る原因
摂取カロリーと体重増加には
相関関係が無い……。
では一体、なにが原因で
私たちは自分の体重に
悩まされているのでしょうか…？
その正体は、、
ズバリ、糖質です。
聞いたことはあるけど、
具体的には分からない…
そんな人が多いのでは無いでしょうか…？
糖質とは簡単に言うと、
"体内に必要なエネルギー源"のことです。
生きていく為にも糖質の摂取は
必ず必要になります。
問題はここからです。
我々の生活は、
糖質の多い食べ物に囲まれていることを
ご存じでしょうか……？
＜例えば…＞
お米、パン、パスタ、
ラーメン、うどん、そば……
これら主食には糖質が
特に多く含まれているのです…。
「え？昨日も食べたけど…」
本書を読んでいる時の私のリアクションです…。
中でも日本といえば白米。
朝も昼も夜もお米は大盛り！
そんな生活をしていないでしょうか…？
ちなみに……
ご飯茶碗１杯には
約６０グラムの糖質が含まれています…。
一方、本書ではそんな糖質を
毎日６０グラム以下に抑えようと
まとめられています。
「え？もう糖質オーバーしてない…？」
その通り！察しの言い方は
なにが言いたいかわかりますよね…？
ご飯茶碗１杯は、既に食べ過ぎ。
痩せたいなら、ご飯は半分まで。
これが、本書が伝えたいダイエット方法です……。
驚きの減量方法ですよね…？
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２８歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら……
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