腸活しろ！ こちらの本を要約！ 腸科学 健康な人生を支える細菌の育て方 (早川書房) 作者:ジャスティン ソネンバーグ,エリカ ソネンバーグ 早川書房 Amazon ＜とにかく…＞ 腸内を労れ！発酵食品食え！（※なぜ？） 昔の人類は、繊維の多い植物と、鳥や魚を食…