だから、眠れない。 今回の要約はこちら！ 最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣！ 作者:櫻井 武 山と溪谷社 Amazon 要点をまとめます。 『寝るにはこれや！』 それがこの本のテーマ！ 【一言でいうと…】『眠ろうとするな』 「本末転倒www」…

これで、睡眠マスター。 今回の要約はこちら！ スタンフォード大学教授が教える 熟睡の習慣 (PHP新書) 作者:西野 精治 PHP研究所 Amazon 要点をまとめます。 『爆睡なら任せろ』 それがこの本のテーマ！ 【一言でいうと…】『９０分本気だせ』 「いや、なんの…

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：世界最新の太らないカラダ これで、太らない。 今回の要約はこちら！ トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ 作者:ジェイソン・ファン サンマーク出版…

腸を、労れ。 今回の要約はこちら！要点をまとめます。 ダイエットの科学 作者:ティム・スペクター,熊谷玲美 白揚社 Amazon 『健康ってなんなん？』 それがこの本のテーマ！ 【一言でいうと…】『マイクロバイオーム』 「なんじゃwwそりゃwww」はじめて聞いた…

もう、老けない。 今回の要約はこちら！ 最新医学が教える 最強のアンチエイジング 作者:米井 嘉一 日本実業出版社 Amazon 要点をまとめます。 『若く、健康で居てぇ…』 それがこの本のテーマ！ 【一言でいうと…】『老化は病気』 「んなわけあるかww」ぼ、僕…

これで、太らない。 今回の要約はこちら！ トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ 作者:ジェイソン・ファン サンマーク出版 Amazon 要点をまとめます。 『どうすりゃ痩せるん？』 それがこの本のテーマ！ 【一言でいうと…】『インスリンと断…