【本要約】眠ろうとしたら眠れなくなるってマジ？｜最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣！
だから、眠れない。
今回の要約はこちら！
要点をまとめます。
『寝るにはこれや！』
それがこの本のテーマ！
【一言でいうと…】
『眠ろうとするな』
「本末転倒www」
言っとること違うやんww
【そもそも…】
眠りの仕組みが分かれば
秘訣も分かるで！
というのが著者の主張。
【なんで眠くなるん？】
脳のなかで、
「寝ようぜ…」と「起きろよ！」が
バチバチにやりあっとんのよ。
んで、「寝ようぜ…」が勝ったら
眠くなるんよね。
しかもこれだけじゃなくて…。
【例えば…】
退屈な授業中、急に眠くならん？
逆にゲームしてたら延々起きれるやん？
つまり、モチベやテンションも
眠りに作用するっちゅうことなんよ！
【で、どうすりゃ眠れるん？】
『眠りにこだわらんこと』
「え？どういうこと？」
つまり、、
「寝なきゃダメだ…寝なきゃダメだ…寝なきゃダメだ…」
と思ったら最後、、
脳が覚醒して寝れんなるんよね。
やけん、「寝る」と思わんこと。
【ココで最終奥義！】
眠くなったら横になるけど
１５分で眠れんかったら居間へGO！
これを繰り返す！
身体は疲れとるけん、
最終的には必ず眠れるで。
眠ろうと、するな。
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
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