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もう、無能じゃない こちらが、今回の要約！ 「やめる」習慣 作者:古川 武士 日本実業出版社 Amazon １：悪い習慣３選２：なぜやっちゃう？３：改善３ステップ この３つがポイント！ ＜悪い習慣３選＞先延ばしスマホ依存食べすぎ（※心当たりww） 無意識にや…

自信がないアナタへ こちらが、今回の要約！ 自己肯定感のコツ──「自分の価値」に気づく92のヒント 作者:植西 聰 自由国民社 Amazon １：自己肯定感とは２：幸せ３ステップ３：気楽に４選 この３つがポイント！ ＜１：自己肯定感とは＞自分を肯定的に受け入…

続かない原因… こちらが、今回の要約！ 自分を変える習慣力 Business Life 作者:三浦将 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon １：習慣とは？２：コレが原因３：習慣化７ステップ この３つがポイント！ ＜１：習慣とは？＞無意識で続けられ…

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不健康の原因。 こちらが、今回の要約！ 最高の体調 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon １：現代病とは２：ヤバい原因３：対策４選 この３つがポイント！ ＜現代病とは＞肥満、鬱、睡眠不足…全て、現代病！ あ…

夜型は、生きづらい。 こちらが、今回の要約！ 朝型勤務がダメな理由 作者:三島 和夫 日経ナショナル ジオグラフィック社 Amazon １：朝型はダメ２：寝不足危険３：眠りにはコレ この３つがポイント！ ＜朝型はダメ＞夜型の人もいる中、朝型に矯正されるって…

疲れやすいアナタに。 こちらが、今回の要約！ 「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる! (講談社+α文庫) 作者:藤本 靖 講談社 Amazon １：だから疲れる２：これで改善３：オススメ４選 この３つ…