【本要約】超不健康になる行動４選｜医者が教える食事術 最強の教科書
絶対にやるな
こちらの本を要約！
＜知ってた？＞
肥満、老化、病気
疲労感、眠気、集中力低下
全ての原因は
『糖質の摂りすぎ』
裏を返せば
『糖質をどう摂るか』
これが健康の第一歩！
＜どうする？＞
NG行動を避けろ！
１：糖質の液体摂取
２：大食い
３：早食い
４：人工物の摂取
これらは血糖値を一気に上げる！
＜逆に…＞
１：ジュース禁止
２：少食
３：しっかり咀嚼
４：人工物禁止
これらの徹底で健康に近づく！
ただ、我慢は禁物。
糖質は朝に摂ったり、
食後に運動したり、工夫しよう。
【こちらもおすすめです↓↓】
bakusoku-youyaku.hatenablog.com
【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
【続きはnote記事で↓↓】
