【１分本要約】自己啓発本３冊をまとめてみた＃９
※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。
bakusoku-youyaku.hatenablog.com
１：面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本
自分が変わる
こちらの本を要約！
＜面倒！＞
仕事、勉強、運動…
全てダルい…
（※経験ない？）
解決は１つ！
『習慣化』
ダルいことは習慣にしよう！
最短で３週間続ければ、習慣化成功！
＜いやいや…＞
「それが無理なのよ」
「途中でやめるのよ」
（※だよなー…）
でも…やる！
やるしかない！
『自分に勝つ』
＜その為にも…＞
１：選択肢減らす
例えば『ご飯や着る服』
選ばない選択を！
２：行動の細分化
『一気に全てをしない』
１つずつやろう！
３：ご褒美
『動機付けに必要』
自分が喜ぶものを準備しよう！
２：人生を変えるモーニングメソッド
人生変わる！
こちらの本を要約！
＜人生…＞
「うまくいかない…」
「どうせダメだ…」
（※思わない？）
『なぜ、できない？』
考えよう。
＜原因は２つ＞
【１：解釈】
「過去にダメだった」
「だから出来ない」
自分の限界を決めがち…。
【２：時間】
『現在は過去の積み重ね』
『未来は現在の積み重ね』
つまり…
『過去に捉われず、明るい未来を描く』
『そして、いまを変える』
これが改善策！
＜どうやる？＞
【朝習慣６選】
１：沈黙＝瞑想で心を穏やかに
２：発声＝プラスな言葉を口にする
３：想像＝明るい未来を細部までイメージ
４：運動＝散歩、筋トレ、ヨガ
５：読書＝プラスな言葉を読む
６：日記＝毎日を振り返る
これで、人生変わる！
３：やめる時間術
時間泥棒、やめろ！
こちらの本を要約！
＜時間がない＞
原因は『時間の無知』
（※というと？）
『なにに時間を使った？』
『どのくらい使った？』
これを知らないから。
だからこそ！
『時間の把握』から！
＜どうやる？＞
１日の中で…
・なにをした？
・何分使った？
・満足できた？
全てを詳細に書く！
同時に、無駄な時間を把握！
＜あとは…＞
不要な時間は過ごすな。
時間は誰しも平等！
時間泥棒、やめろ！
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
【続きはnote記事で↓↓】
