【本要約】出来てる？正しい水分補給｜水分の摂りすぎが病気をつくる
※本記事はこちらの本の要約です！
出来てる？正しい水分補給
そもそも今の水分の摂り方は適切か？をお話させてください。
前提としてここがブレていると、
しっかり水毒を放出できても、
問題の本質的な解決には結び付かないからです。
では一体どうすればよいか？
答えはシンプルで、必要な分だけを
体内に取り入れること。
「水分はこまめに取ろう」
「水分は多く摂ろう」
この言葉を実践していないでしょうか？
そうではなく、
余分な水分は摂らないことを
著者は勧めています。
……しかし、いかがでしょう？
正直不安になりませんか？
少なくとも私は、
脱水症状の心配をしてしまいました。
しかし著者はこう続けます。
『脱水は、滅多なことでは起こらない』と。
「え？そうなの！？」
青天の霹靂です…。
＜例えば…＞
激しい下痢や嘔吐、大量発汗、
飲食の制限、大出血など…
ある種、イレギュラーが続かない限り、
脱水は起こらないというのです。
水分をたくさん取ることで
心筋梗塞などの疾病を防げるイメージも
あるかもしれません。。
しかし、
体内の余分な水分は、
体温を冷やし、血液の流れを停滞させ、
その結果、体内に血栓を作ってしまう原因にもなるのです。
だからこそ、
水分は、飲みたいと思った時に飲むこと。
飲み過ぎは控えてくださいね？
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら……
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