【本要約】いざと言うときは消化を助ける食べ物に頼れ｜腸がすべて―世界中で話題！ アダムスキー式「最高の腸活」
※本記事はこちらの本の要約です！
いざと言うときは消化を助ける食べ物に頼れ
アダムスキー式腸活法とは、
消化速度の違う食べ物を食べないこと。
言葉でまとめると非常にシンプルですが、
この選択の実践は難しいと思いませんか？
というのも…、
我々を取り巻く環境では
ほとんどがこの食べ合わせだからです。
＜例えば…＞
チキンのトマト煮やトマトソースパスタなど
トマトをふんだんに使った料理は勿論、
唐揚げにレモンをかけるのですらNGです…。
食事選択の幅が
大きく狭まってしまいますよね…？
だからこそ、、裏ワザです。
消化を助ける食べ物が存在します…！
＜例えば…＞
油、玉ねぎ、ニンニク、茄子
紅茶、コーヒー、牛乳などが
具体的な例です。
これらの食べ物は消化を促進し、
腸の流れを緩やかにしてくれます。
食後のコーヒーで腸内環境が上向くならば、
実践しやすいですよね？
もちろん一番は
消化速度の違うものを同時に食べないことです。
しかし、、
生活スタイル柄、NGな食べ合わせを
避けられない方もいらっしゃるでしょう…。
だからこそ、
消化を助ける食べ物を摂り入れることで
腸を詰まらせないように配慮してくださいね？
また、ご自身で自覚するほどに食べ過ぎた場合、
オリーブオイルを１口啜ることも
オススメされていました。
「油を直接、口にするなんて…」
抵抗感を持ってしまいますよね…？
しかし、、
潤滑油という言葉があるように、
油は体内でも食べ物の滑りを良くしてくれるのです。
ダメな食べ合わせを完全に避けるのは難しいですが、、
オリーブオイルを口にしたり、
食後にコーヒーを飲むなどして
少しでも腸内を汚さないようにしてみませんか？
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２８歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら……
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