【本要約】ストレスヤバい人が知らない事実を語ります…｜ストレスの9割はコントロールできる
ストレス、ある？
こちらの本を要約！
＜あなたは…＞
イライラする…
涙が出る…
お酒が増えた…
心当たり、ない？
これ、ストレスサイン！
続く前に対処しよう！
どうすればいい…？
＜そもそも…＞
ストレスは４段階
１：ストレッサー
２：認知
３：情動的興奮
４：身体的興奮
（※難しい！）
つまり…
『原因→受け止め方→感情→行動』
この段階を経るのよ。
さて、ポイントはどれ…？
もちろん『原因』
「あの人が苦手…」
このストレス、制御できる？
残念だけど、他人は変えられない！
距離感を作ったり、
自分から変わろう。
＜他にも…＞
・モヤモヤを書く
・自分を褒める
・目標に集中
・他人に期待しない
この４つも、ストレス軽減に！
『制御できること』
これだけに集中せな損！
【こちらもおすすめです↓↓】
bakusoku-youyaku.hatenablog.com
【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２７歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら…
【続きはnote記事で↓↓】
