【本要約】消化速度の違う食べ物を同時に食べるな｜腸がすべて―世界中で話題！ アダムスキー式「最高の腸活」
※本記事はこちらの本の要約です！
消化速度の違う食べ物を同時に食べるな
例えば、消化の早い食べ物と聞いて
なにをイメージされますか？
フルーツやヨーグルトなどが
イメージできた方、さすがです！
＜具体的にいうと…＞
ほぼ全ての果物、ヨーグルト
はちみつ、緑茶、トマト、かぼちゃ…などが挙げられます。
驚きの消化スピードは
なんと、、３０分前後だと言われています。
「そんなに早いの？」
私、驚きました…！
だからこそこれから活動の始まる朝に
消化の早いものを食べると良いと
オススメされていました。
すぐにエネルギーになるということですね。
一方で消化の遅い食べ物とはなんでしょうか？
お肉やお野菜などがイメージできませんか？
＜具体的にいうと…＞
ご飯、パン、パスタ、ピザ、
お肉、お魚、じゃがいも、卵、豆腐、チーズなど…
我々が食べている食べ物の
ほとんど全てが消化の遅い食べ物に分類されます。
「そんなに多かったの？」
こちらも驚きですよね…？
ちなみに消化速度は
８時間から１０時間かかると言われています。
こうした消化速度の違うものを
同時に食べることが
腸が汚れる原因になってしまうのです…。
＜ということはですよ…？＞
緑茶を飲みながら定食を食べること
パンにはちみつをかけて食べること
トマトと豆腐をサラダにして食べること
…これらは言ってしまえば
腸を汚すダメな組み合わせとして
紹介されているのです…。
「え？！昨日食べたばかりだよ！？」
私の感想です…。
ですが、、
消化速度が違う食べ物を一緒に食べてしまうと…
消化に必要な時間が約２倍！
１８時間〜２４時間に伸びてしまうのです…。
驚きですよね…？
こうした体内の状態を知らずに
NGな食べ合わせを続けてしまうことで、
腸は汚れていき、腐敗物質が蓄積されてしまう…。
腸の機能は落ち続け、
健康から遠のいてしまうのです…。
ぜひ、今日からでも
ご飯の食べ合わせを見直してみませんか…？
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【なぜ発信しているか？】
私は、『誰もが楽しく働ける社会』にしたいです。
その手段として、ネガティブを無くすべきだと考え、
現在、各SNSで情報発信をしています。
＜あなたはだれ？＞
はじめまして、よっぴさんと申します。
生まれも育ちも九州の２８歳。
大学卒業後に上京し、
２社の正社員経験を経て、独立しました。
現在は『誰もが楽しく働ける社会の実現』に向け、
情報発信をしています。
＜夢を持ったきっかけ＞
私の周りでは、
片手で数えきれないほどの友人が、
こころの病気を患い、
休職・離職を経験しています。
＜友人の言葉＞
行きたくない職場で、
やりたくない仕事を、
生きるために、”仕方なく”やっている。
これが、社会人のリアルです。
一方、私はというと、
仕事が楽しくて仕方がなく、
没頭する毎日でした。
・私と友人たちとでなにが違ったか？
・どうすれば友人たちを救えたか？
・自分にできることはなにか？
いつしか、
答えのない問いを考えるようになりました。
無名アラサーでも、
なにかできるやろ。
その中で生まれた信念が、
『誰もが楽しく働ける社会を作る』です。
この信念を掲げて、２年が経ちました。
＜失敗と方向転換の日々＞
自分自身が、好きなことで、
生計を立てられるようになれば、
他者に人生の選択肢を
提示できるかも…？
善は急げです。
『お菓子レビューYouTuber』を始めました。
毎日投稿を続け、計１３４本の動画を投稿しました。
しかし、残念ながら……
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