※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：「自己肯定感低めの人」のための本 私には無理… こちらの本を要約！ 「自己肯定感低めの人」のための本 作者:山根 洋士 アスコム Amazon ＜まず…＞自己肯定感が低いの…

あぁ…休みたい… こちらの本を要約！ 休む技術 (だいわ文庫) 作者:西多昌規 大和書房 Amazon ＜みんなさ…＞真面目すぎ。サボれ！（※いやいやww） 「ダメやろ…」「迷惑やし…」そう思うよね？ だからこそ！『上手に休む』もはや必須スキル！ どう学ぶ？ ＜そも…

明日で良いや… こちらの本を要約！ 「後回し」にしない技術 作者:イ・ミンギュ 文響社 Amazon ＜なにが違う？＞後回しする人直ぐやる人 その違いは『実行力』（※だろうなw） 「それがないから困ってる…」……でも！ 『実行力』は練習で身に付くって言うと、ど…

私には無理… こちらの本を要約！ 「自己肯定感低めの人」のための本 作者:山根 洋士 アスコム Amazon ＜まず…＞自己肯定感が低いのはあなたのせいではない。 原因は『メンタルノイズ』（な、なにそれ…） ズバリ…『心の癖』 人のSNS見て凹む…投稿に躊躇する… …

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：精神科医が教える 病気を治す感情コントロール術 病気が治らない… こちらの本を要約！ 精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術 作者:樺沢紫苑 あさ出版 Amazo…

結果が出ない… こちらの本を要約！ 最高のパフォーマンスを引き出す習慣術 作者:大塚邦明 フォレスト出版 Amazon ＜とにかく…＞リズムを整えろ！ 体内時計って知ってる？ 身体にもリズムがある！ 『リズム通りに過ごす』 これが結果を出せる身体！ でも…直ぐ…

瞑想凄すぎん？ こちらの本を要約！ 1分間瞑想法 作者:吉田昌生 フォレスト出版 Amazon ＜聞いて？＞集中できる冷静になる幸福になる前向きになるストレスが減る免疫力が付く 全て、瞑想の効果！（※ヤバくね？） ただし…習慣化が必要！（※それが無理…） でも…

病気が治らない… こちらの本を要約！ 精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術 作者:樺沢紫苑 あさ出版 Amazon ＜病気かも？＞そんなとき…闘うな！（※なぜ？） アドレナリンが出るから！ 治そう！治るかな… こう考えると、出るホルモン。これが続くと…

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました ブチギレ寸前 こちらの本を要約！ 図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消…

ストレスは学び！ こちらの本を要約！ HAPPY STRESS （ハッピーストレス） ストレスがあなたの脳を進化させる 作者:青砥 瑞人 SBクリエイティブ Amazon ＜脳って…＞なにも意識せんとどうなると思う？ ネガティブになりやすい！（※マジ？） 人間は危機回避で…

ストレス感じてる？ こちらの本を要約！ スタンフォードのストレスを力に変える教科書 スタンフォード シリーズ 作者:ケリー・マクゴニガル 大和書房 Amazon ＜ストレスは…＞結果を妨げるものじゃない！（※嘘つけ） ウチらストレスに悩んでばかりよ？ でも実…

ブチギレ寸前 こちらの本を要約！ 図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック１００個集めました 作者:堀田 秀吾 SBクリエイティブ Amazon ＜イライラする…＞脳を騙せば解決！どう騙すかが大事！ いや、無理よ…そんなのできるん？ ＜意外…

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：「話すのが苦手、でも人に好かれたい」と思ったら読む本 距離、置かれてる？ こちらの本を要約！ 「話すのが苦手、でも人に好かれたい」と思ったら読む本 (きずな出版…

会話、弾んでる？ こちらの本を要約！ 元コミュ障アナウンサーが考案した 会話がしんどい人のための話し方・聞き方の教科書 作者:吉田 尚記 アスコム Amazon ＜雑談キツい…＞安心して。そもそも練習が必要！ 世間が言うほど出来て当たり前なものじゃない！ …

コミュ力、ブチ上げ こちらの本を要約！ 自己満足ではない「徹底的に聞く」技術 作者:赤羽雄二 日本実業出版社 Amazon ＜とにかく…＞真剣に、徹底的に、話を聞き、質問を交えて、理解を深めること これを著者は、『アクティブリスニング』って呼んどる。 ど…

距離、置かれてる？ こちらの本を要約！ 「話すのが苦手、でも人に好かれたい」と思ったら読む本 (きずな出版) 作者:権藤 優希 PHP研究所 Amazon ＜心当たり無い？＞伝わらない…言葉に詰まる… この『人間関係の悩み』死ぬまで続く…。だからこそ、上手く付き…

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：お金持ち入門 資産１億円を築く教科書 金持ちになるなら… こちらの本を要約！ お金持ち入門 資産１億円を築く教科書 作者:土井 英司,朝倉 智也,伊藤 邦生,ウエスタン …

貧乏万歳！ こちらの本を要約！ なぜ日本人は、こんなに働いているのにお金持ちになれないのか? 21世紀のつながり資本論 作者:渡邉賢太郎 いろは出版 Amazon ＜クイズ！＞著者が４０カ国旅して、最もお金に無知な国、どーこだ？ ジャパン！（※なんでww） 日…

貧乏は脳から？ こちらの本を要約！ 金持ち脳と貧乏脳 作者:茂木 健一郎 総合法令出版 Amazon ＜実は…＞脳には２種類ある！金持ち脳と貧乏脳！（※なにそれ？） お金を増やそうとする脳とお金を使おうとする脳…どちらを主に使えるかが人生を左右する！ ＜違い…

金持ちになるなら… こちらの本を要約！ お金持ち入門 資産１億円を築く教科書 作者:土井 英司,朝倉 智也,伊藤 邦生,ウエスタン 安藤,太田 創,木村 昭二,長谷川 嘉哉,畑中 学,藤野 英人,松崎 泰弘,柳澤 賢仁,横山 光昭 実業之日本社 Amazon ＜第一歩！＞３０…

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：スタンフォードの自分を変える教室 自分に負けてない？ こちらの本を要約！ スタンフォードの自分を変える教室 スタンフォード シリーズ 作者:ケリー・マクゴニガル …

成長したいか？ こちらの本を要約！ １行書くだけ日記 やるべきこと、やりたいことが見つかる！ 作者:伊藤 羊一 SBクリエイティブ Amazon ＜自分を変えるには？＞非日常の経験日々の振り返りこの２つ！どっちが手軽そう？ 断然後者！日々の出来事から気付き…

あなたは繊細さん？ こちらの本を要約！ 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 作者:武田友紀 飛鳥新社 Amazon ＜繊細さんとは？＞HSPの砕けた呼び方！え、HSPってなに？ Highly Sensitive Personの略でHSP！人よりすこし敏感な人の…

自分に負けてない？ こちらの本を要約！ スタンフォードの自分を変える教室 スタンフォード シリーズ 作者:ケリー・マクゴニガル 大和書房 Amazon ＜自分は２人？＞やらなきゃ！でも、明日で良いか…あぁ…また自分に負けた…心当たり、ない？ 『目先に囚われる…

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：スタンフォード式 疲れない体 身体がダルい… こちらの本を要約！ スタンフォード式 疲れない体 作者:山田 知生 サンマーク出版 Amazon ＜ポイントは３つ！＞１：あな…

ストレッチするな こちらの本を要約！ 世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ 作者:仲野広倫 アチーブメント出版 Amazon ＜ポイントは３つ＞１：あなたはどう？２：コレを鍛えろ３：マジで？ ＜１：あなたはどう？＞疲れないために、ストレッチじゃ…

私はダメ人間… こちらの本を要約！ スタンフォード式人生を変える運動の科学 作者:ケリー・マクゴニガル 大和書房 Amazon ＜ポイントは３つ＞１：運動２：原因は？３：ネガティブ ＜１：運動＞ランナーズハイって知っとる？ ザックリ言うと走ったらブチ上が…

身体がダルい… こちらの本を要約！ スタンフォード式 疲れない体 作者:山田 知生 サンマーク出版 Amazon ＜ポイントは３つ！＞１：あなたはどう？２：とにかく…３：気軽にやってみ ＜１：あなたはどう？＞・脈がいつもと違う・睡眠時間バラバラ・腰が痛む・…

※下記記事の続編です。合わせてお楽しみください。 bakusoku-youyaku.hatenablog.com １：世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 健康はヌルゲー？ こちらの本を要約！ 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 作者:津川 友介 東洋経済新報社…

健康ってなんなん？ こちらの本を要約！ GENIUS LIFE ジーニアス・ライフ: 万全の体調で生き抜く力 作者:マックス・ルガヴェア 東洋経済新報社 Amazon ＜ポイントは３つ！＞１：嘘だろ…２：見直せ３選！３：常に胸に ＜１：嘘だろ…＞『８人に１人』さて、な…