※本記事はこちらの本の要約です！ 水分の摂りすぎが病気をつくる 日本人が知らない「水毒」の恐怖！ 作者:石原結實 ビジネス社 Amazon 水の飲み過ぎが危険って本当？ 『水毒』という言葉をご存知でしょうか？元々は東洋医学の用語で、水に毒という言葉から連…

※本記事はこちらの本の要約です！ 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 作者:和田秀樹 詩想社 Amazon 信頼できる医師とは？ 個人的に本書、かなり攻めた本だと感じました。というのも自らが医師でありながらも『医師との付き合い方』について書かれているから…

※本記事はこちらの本の要約です！ 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 作者:和田秀樹 詩想社 Amazon 現代では統計が最強 １人に１台スマホがある情報社会では、幾らでも新たな情報に触れられ続けます。その中から正解に近いものを探す…正直にいうと、面倒臭…

※本記事はこちらの本の要約です！ 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 作者:和田秀樹 詩想社 Amazon 情報を鵜呑みにすると危ない 結論から言います、『医者の言葉を鵜呑みにするな』です。 おいおい、、著者もお医者さんでしょ？大丈夫なの？私が素直に思っ…

※本記事はこちらの本の要約です！ 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 作者:和田秀樹 詩想社 Amazon 現役時代に準備しないと危険 あなたにとっての７０代は、どんな日常をイメージしますか？ なんとなく、のんびりと時間に追われない毎日を想像されるのでは…

※本記事はこちらの本の要約です！ 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 作者:和田秀樹 詩想社 Amazon お肉を積極的に食べよう 本書では肉を食べることが推奨されています。その理由は幸せホルモンであるセロトニンの分泌量が増えるからです。 突然ですが、、…

※本記事はこちらの本の要約です！ 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 作者:和田秀樹 詩想社 Amazon ダイエットはデメリットにも目を向けろ 「若い頃は無縁だったけど、お腹周りが気になってきた…。」私の周りでもチラホラ聞こえてくる言葉です…。 しかしこ…

※本記事はこちらの本の要約です！ 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 作者:和田秀樹 詩想社 Amazon 外を歩くのが健康への近道 本書のテーマは『７０代からの生き方』運動を薦める背景も他の本とは少し違っていて、『若いうちに運動をしていないと、余計に体…

※本記事はこちらの本の要約です！ 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 作者:和田秀樹 詩想社 Amazon 認知症だけは医療に頼れない 後益々医療の発展で更に更に我々は長寿になることでしょう。 一方で、どれだけ医学が発展しても再生できないと言われている部…

※本記事はこちらの本の要約です！ 70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 作者:和田秀樹 詩想社 Amazon 若い高齢者が増えたウラ話 街を歩いているとすれ違う高齢者の方、みなさん、物凄く若くないですか？たまに背筋が伸びている方もいらっしゃいますよね？一体…

※本記事はこちらの本の感想です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon 情報の取捨選択は自分次第 恥ずかしながら私、読み終えたあとに頭を抱えましたね…。 なにより困るのがパンと牛乳が、今後違った食べ物に見えますよね？い…

※本記事はこちらの本の要約です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon パンと牛乳をやめて何を食べるか？ 著者はこう綴ります。とりあえず３週間、やめましょう！ ３週間である根拠は、グルテンとカゼインの抗体が体から消える…

※本記事はこちらの本の要約です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon パンと牛乳にある残酷な共通点 パンに含まれるグルテン、牛乳に含まれるカゼイン…。どちらも消化しづらく身体に悪影響を及ぼすとここまで語って参りました…

※本記事はこちらの本の要約です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon 牛を取り巻く環境が変わりすぎた 事実、スポック博士の言うとおり、昔の牛乳は薬と言われていたほどに健康でした。 というのも、、生の牛乳には栄養はもち…

※本記事はこちらの本の要約です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon 牛乳デマの大戦犯、その名もスポック博士 そもそもの発端は1946年、アメリカの小児科医であるベンジャミン・スポック博士が書いた育児書にあります。 「子…

※本記事はこちらの本の要約です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon 牛乳を絶対に飲んではいけないワケ 結論から言うと…牛乳にはカゼインが多く含まれており、このカゼインが人体に害をもたらすからです。 パンがダメだと主…

※本記事はこちらの本の要約です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon パンも小麦も変わりすぎた裏話 「昔からパン文化の欧米人はどうなの？」「ずっと不調なのでは？」 これまた興味深いのが、今のパンと昔のパンとでグルテン…

※本記事はこちらの本の要約です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon グルテンは身体能力にも悪影響 パンに含まれるグルテンは身体能力にも悪影響を与えます。 １つの実例をご紹介します。テニスの世界ランキング１位、ノバク…

※本記事はこちらの本の要約です！ パンと牛乳は今すぐやめなさい！ 作者:内山葉子 マキノ出版 Amazon パンを絶対に食べてはいけないワケ 結論から言うと…パンにはグルテンが多量に含まれており、このグルテンが人体に害をもたらすからです。 『グルテンフリ…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 予防できるがんを知る ４０代を超えると患者数が３０代の３倍になる、、日本では死ぬまでに２人に１人が罹患、3人に１…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon なぜ、血圧が上がるか？ ＜例えば…＞・塩分の摂り過ぎ・運動不足・睡眠不足・飲酒や喫煙 こうした習慣が重なった結果…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 理想数値に近づける 身体の現在地といえば、どうすればわかるでしょうか？そうです、健康診断を毎年必ず受けましょう…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 無敵の身体を作る方法 それは『筋トレ』です。 代謝が良くなったり、体が引き締まって見えたり、ストレス解消になるこ…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 運動不足は簡単に改善できる 予防医学に運動は欠かせません。なによりメリットが多すぎるからです。 糖尿病、高血圧、…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 無敵の身体を作るのは睡眠 毎日誰しもが必要不可欠な『睡眠』です。 寝不足が続くとパフォーマンスが出なかったり、集…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 今日から真似したい最強の食事 身体は食べたもので出来ています。つまり、健康の大部分は食事でコントロールできるん…

※本記事はこちらの本の要約です！ 40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」 作者:森 勇磨 ダイヤモンド社 Amazon 予防医学とは？ 簡単に言うと、『病気にならない体づくり』です。 テレビ番組やネットニュースなどで健康に関する情報…

※本記事はこちらの本の要約です！ 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 過剰な見出しは疑え 実際にこの本を読み、本書の口コミやグルテンフリーの効果について僅かながら調べさせていただきました。 また、実際にグルテンフリー…

※本記事はこちらの本の要約です！ 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 小麦抜き生活が難しいワケ 『小麦を食べずに生活する方法』をまとめていきます。 その前に小麦が入っている食品をご紹介させてください。 ＜例えば…＞パン…

※本記事はこちらの本の要約です！ 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 小麦の問題は欧米人の方が敏感なワケ 実は欧米人の方が小麦は体に良くないということに気づいており、実際に対策を打っています。 例えば、アメリカではグ…